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週末清腸ダイエットは2日で1周やせます

2018-04-27 19:12:21

週末の2日間、あなたは何をする予定ですか?朝寝坊、映画鑑賞、デート、友達ごっこ……ですね。それ以外にも、週末の2日間は体の手入れをして、ダイエットに積極的に取り組むのもいいでしょう。あなたのために、週末にぴったりのダイエットプランをまとめてみました。1、多くのお茶を飲む週末には、時間の自由で、暇なときに無意識に何かを食べたいときは、この時間にお茶を飲むか、または立ち上がってリラックスしている四肢を食べる欲望を解消するために、何かを食べてはいけません。最近、非常に人気が高いのが、天然の漢方薬を使って痩せるお茶であることがわかりました。それが「古香草痩肥茶」です。このお茶は古い漢方医のお茶療法の一つだそうで、天然の植物の配合を採用して、内から外まで体を養生して、健康とダイエットの目的を達成します。多くの人は毎日の食事で脂質や炭水化物の摂取量がオーバーしているので、2ヶ月に1回は週末に断食をして、おなかを休めるようにしています。ヨーグルトやフルーツジュースを断食することで、タンパク質やビタミンを補給することができますから、短期的に断食することで栄養バランスが崩れることなく、2週間の間にバランスよく栄養を摂ることができます。ただし、週末の食事は自分の1週間の食事によって調整することを忘れてはいけません。たとえば月曜から金曜は会食が多くて油っこいのであれば、週末は軽く食べるようにします。逆に、月曜日から金曜日までの食事が仕事で忙しかったら、週末は適度に栄養をつけたほうがいいでしょう。また、自分の力量に応じて行います。ひどい病気や胃の不調があれば、無理をしないようにしましょう。3、専門家は、週末の食事の組み合わせをお勧めします:朝食:オートミールと全粒粉パン(豆乳と全粒粉パンまたはそば)。昼食:セロリ、ニンジン、キクラゲ炒め肉の糸;白菜、ファン茹で麩です。食欲がない場合は、お粥を食べたり、腸粉や焼きそばを食べたり、餃子やウンタンを食べたり、野菜を添えます。夕食:ニンジン、トウモロコシのバラ肉のスープ、リンゴの鍋豚の心のスープ、赤緑豆スープ、雪耳、雪梨の赤身の肉のスープです。

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