がんの発生は一朝一夕ではなく、突然変異した細胞が悪性腫瘍になるまでにかかる期間は、平均して30年を超えることもあります。そして、あなたのちょっとした生活習慣が、気づかないうちに、がんやがんの予防に役立っているかもしれません。食事が癌を防ぐ6つの字を覚えます:太くて、薄くて、雑で、少なくて、腐って、素、もしかしたら「癌は口から入る」を防止することができます。
方法/手順です
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また豊富なカルシウム、マグネシウム、セレンなどの微量元素とマルチビタミンを含んでいますが、その中のセレンは抗がん物質で、体内の各種の発がん物質を結合することができ、消化管を通じて体外に排出されます。食物中の植物繊維の欠乏は、近年がんが増えている重要な原因の1つです。植物繊維には「腸を洗浄する」機能があり、腸の蠕動運動を促進させ、腸の内容物が通過する時間を短縮し、発がん物質が体内に吸収される可能性を減少させ、特に大腸がんの発生を予防します。
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太さの組み合わせで補い合うことができます。研究は発見して、食事の組み合わせは6分の雑谷、4分の細い穀物が最も適しています。栄養学的には、トウモロコシやアワ、大豆を単独で食べるよりも、一:一:二の割合で混ぜて食べることが大切です。肉や卵は、雑穀の最高の相棒であり、栄養の補完的な役割を果たします。
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この記事は無断で経験を引用しました