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お粥にいろいろな食材を入れることの効用です

2018-04-28 00:00:28

お粥は栄養があり、消化も良いので、毎朝お粥を食べると養生になります。今では白米のお粥に限らず、お粥にはいろいろな食材が入っていますが、食材によって色も香りもさまざまで、それぞれの効能を見てみましょう。

方法/手順です
1

関連する内容は経験から不法に這いずります

2

蓮子粥蓮子の効能は歴代の医学書にも記されており、心を安らかにしてくれるので、不眠症の人にはもってこいですが、便秘の人にはあまり蓮子を食べないように注意しましょう。

3

栗おかゆ栗はビタミンCが豊富で、ミネラルも豊富です。栗粥をよく食べると、足腰がだるくなったり腎臓が弱ったりする症状が治ります。特に中高年の方は、よく食べると予防に効果的です。

4

桂円粥桂円属滋補強食材、産婦は産後心血気不足で、桂円粥食補はとても良い選択で、補気養血安神。だから桂円粥は良好な益気養血の効能があります。

5

ハトムギのお粥ハトムギは痩身、美顔効果に優れていることで知られています。そのため、ハトムギに含まれているビタミンとミネラルが消化を助け、新陳代謝を促進します。また、あまり知られていませんが、はと麦の実のお粥は、発汗にも良いと言われています。

6

百合粥はユリをよく食べると美容効果があり、美人に人気があります。美容以外にも、肺を潤して咳を止めたり、百合粥を食べると熱咳に効果があります。

7

リョクトウのお粥リョクトウのお粥は、暑い夏の暑さを和らげるために重宝されています。茹でたリョクトウのお粥は、冷やしておくとおいしくいただけます。ただし、冷えている人は控えたほうがいいでしょう。

8

ハスの葉の粥ハスの葉は泥が出ても染まないで、保健の効果も多くて、血圧を下げたくて、血脂の脂を下げていつもハスの葉の粥を食べるのはとても悪くない選択です。むくみや下痢にも効果があります。

9

サンザシ粥サンザシの健脾(脾臓を丈夫にして消化を助ける)の効能は人は皆知っていて、もう多く紹介する必要がありません、食欲は良くなくて、サンザシ粥を食べるのはきっと間違いありません。

注意事項です

体に合わないものもあるので注意が必要です。

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