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社会的不安を解消する6つの方法があります

2018-04-23 22:24:17

緊張や不安の中で心身に不調を感じ、特にイライラすることを社交不安といいますが、この社会不安をどう解決すればいいのでしょうか。

方法/手順です
1

1.自分の表現を受け入れることをマスターして自分の思い通りにならないことを受け入れて、自分が何が欠けていることを知っていて、何枚あるいは何を気にしますか?リラックスして対人関系に向き合うことです。自分の意見を少しずつ生かす機会と時間を持つといいでしょう。

2

2.自分の長所を見ることをマスターして、いつも欠点を見ないでください、自分の長所を見て、自己認識をマスターして、優勢を発揮します。

3

3.自分の感じを表現することをマスターして、問題にぶつかった時、他の人に自分の感じと考えを表現してみて、もしあなたは永遠に心の中で我慢して、他の人にあなたの考えを当てることができることを厳しく求めないで、彼はあなたの腹の中の寄生虫ではありません。

4

4.自分の興味のある事に集中して、自分の得意なサークルの中で、人は往々にして自分の後光を持って、気楽で、愉快で、充実して、自分の心を静かにさせて、私達の心身の健康に有益です。

5

5.安全感を高めて、自分の変化を受け入れて、自分の少しと長所を発展させて、自己肯定感、自意識、自分の能力を高めます。

6

6.世界を観察してみて、三人行、必ず私の師がいて、他の人を通して自分の不足を学んで、自分の光る点を高めます。

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